వసంత విషువత్తు సమయంలో అలసట మరియు చెడు మానసిక స్థితికి కారణమేమిటి?

"వసంత విషువత్తు" అనేది 24 సౌర పదాలలో నాల్గవది. సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్య దృక్కోణం నుండి, ఇది మానవ శరీరంలో యిన్ మరియు యాంగ్ సమతుల్యతకు ఒక ముఖ్యమైన సౌర పదం. ఇది ఒక సంవత్సరంలో పగలు మరియు రాత్రి సమానంగా ఉండే రోజు. వసంత విషువత్తు తర్వాత, వసంత మరియు వేసవి యొక్క యాంగ్ శక్తి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు వాతావరణం క్రమంగా వేడెక్కుతుంది. ఆరోగ్య సంరక్షణ యొక్క దృష్టి "యాంగ్ శక్తిని పోషించడం మరియు ఉపశమనం కలిగించడం" పై ఉంది. కాలేయం క్వి".

నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందండి మరియు నిరాశ మరియు కోపాన్ని తొలగించండి

వసంతకాలంలో, వాతావరణ మార్పులు ఇప్పటికీ చాలా అస్థిరంగా ఉన్నందున, ప్రజల మెదడుల్లో భావోద్వేగాలను నియంత్రించే కొన్ని హార్మోన్లు హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతాయి, కాబట్టి మానసిక స్థితి బాగా హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది మరియు నిద్ర సంబంధిత సమస్యలు కూడా సంభవిస్తాయి, ఇది సులభంగా కోపం తెచ్చుకోవడానికి మరియు శరీర ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ సమతుల్యతను కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

వసంతకాలంలో, సంతోషకరమైన మానసిక స్థితికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వాలి! సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యం వసంతకాలం కాలేయానికి చెందినదని నమ్ముతుంది, "కాలేయం మృదువుగా ఉండటానికి ఇష్టపడుతుంది మరియు నిరాశను ద్వేషిస్తుంది", మరియు నిరాశ చెందని భావోద్వేగాలను తొలగించడం వసంత విషువత్తు సమయంలో ఆరోగ్య పరిరక్షణకు సహాయపడుతుంది. సకాలంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు భావోద్వేగ ఉద్రిక్తత, నిరాశ మరియు కోపాన్ని నివారించడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

ఆధునిక ప్రజలు తమ జీవితాలతో బిజీగా ఉన్నారు. ఈ సీజన్ కొత్త ప్రణాళికకు నాంది కూడా. శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మల సమతుల్యతను విస్మరించలేము. మీరు ఎంత బిజీగా ఉన్నా, మీకు సరిపోయే విశ్రాంతి షెడ్యూల్‌ను జోడించాలి. వ్యాయామం, ధ్యానం, చదవడం లేదా ప్రయాణం అన్నీ మంచి ఎంపికలు. సరైన శ్వాస తీసుకోవడం జీవిత లయను సున్నితంగా చేయడమే కాకుండా, కండిషనింగ్‌కు గొప్ప ప్రయోజనాలను కూడా కలిగిస్తుంది. కాలేయ క్వి.

రాత్రిపూట నిద్రపోయి, త్వరగా లేవండి, అలసటను నివారించడానికి ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోండి.

అదనంగా, "రాత్రిపూట నిద్రపోయి త్వరగా లేవడం" మంచిది ఎందుకంటే వసంతకాలంలో "ఆరోహణ" క్వి ఉంటుంది మరియు మీ శరీరానికి ఎక్కువ విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి మీరు సమయాన్ని కేటాయించాలి. శీతాకాలంలో లాగా మీరు త్వరగా పడుకోవాల్సిన అవసరం లేనప్పటికీ, మీరు 11 గంటల తర్వాత పడుకోలేరు, ఎందుకంటే 11 గంటలు కాలేయం మరియు పిత్తాశయ మెరిడియన్లలో క్వి మరియు రక్త ప్రసరణ యొక్క అత్యంత శక్తివంతమైన కాలం, మరియు యిన్ రక్తాన్ని నిల్వ చేయడానికి కాలేయానికి ఇది ఉత్తమ సమయం, తద్వారా కాలేయాన్ని పోషించండి.

ఉదయం లేచిన తర్వాత, మీ శరీరం మరియు భావోద్వేగాలను వసంతకాలం యొక్క ఆరోహణ ఖీతో సౌకర్యవంతంగా మార్చడానికి మీరు కొన్ని సాగతీత వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఉదయాన్నే లేవడానికి ఉత్తమ సమయం 3 నుండి 5 గంటలు అని పూర్వీకులు విశ్వసించారు, కానీ ఆధునిక జీవిత వేగానికి అనుగుణంగా, దానిని 5 నుండి 7 గంటలకు సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు, ఆపై 7 నుండి 9 గంటలకు అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు మరియు మీరు శక్తితో నిండిన రోజును ప్రారంభించవచ్చు!

ఆకుపచ్చ కాలేయంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, నిరాశ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఎక్కువ తినండి

"ఆకుపచ్చ కాలేయంలోకి ప్రవేశిస్తుంది", ఆకుపచ్చ కాలేయ క్వి ప్రసరణను పెంచుతుంది, సహాయపడుతుంది అలసటను తొలగిస్తుంది, నిరాశ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తుంది; అటువంటి ఆహారం ఆప్టిక్ నాడిని రక్షించడం మరియు కంటి చూపును మెరుగుపరచడం వంటి విధులను కూడా కలిగి ఉంటుంది. వసంత విషువత్తు సమయంలో ఆకుపచ్చ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.

బోక్ చోయ్, బ్రోకలీ, ఎడామామ్, క్యాబేజీ వంటి ఆకుపచ్చ ఆహారాలను కొన్ని కారంగా ఉండే కూరగాయలతో సకాలంలో జోడించవచ్చు, ఇది శరీర యాంగ్ శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, అంటే అల్లం, పచ్చి ఉల్లిపాయలు, ఉల్లిపాయలు, లీక్స్ మొదలైనవి, కానీ నువ్వుల నూనె చికెన్, అల్లం బాతు, మటన్ పాట్ మొదలైన చాలా వేడిగా, కారంగా లేదా అతిగా టానిక్ చేసే ఆహారాన్ని తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి.

టీలో మూలికలను జోడించడం వల్ల కాలేయానికి ఉపశమనం కలిగించే మరియు నిరాశ నుండి ఉపశమనం కలిగించే ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.

వసంతకాలం అంటే అన్నీ పెరిగే కాలం. ఈ సమయంలో, పువ్వులు పూర్తిగా వికసించాయి. ఔషధం మరియు ఆహారం ఒకే మూలం కావడం వల్ల కాలేయాన్ని శాంతపరిచే మరియు నిరాశ నుండి ఉపశమనం కలిగించే ప్రభావాన్ని పెంచడానికి ఉపయోగించవచ్చు. పుదీనా, మల్బరీ ఆకులు, క్రిసాన్తిమం, వోల్ఫ్‌బెర్రీ, గులాబీ మొదలైన వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. చైనీస్ వైద్య నిపుణుడి మూల్యాంకనం తర్వాత, వాటిని రోజువారీ తాగడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

కాలేయాన్ని శాంతపరచి నిరాశను తగ్గించే టీ

* ఔషధ పదార్థాలు: 3 క్వియాన్ ప్యాచౌలి, 3 క్వియాన్ ఎండిన టాన్జేరిన్ తొక్క, 1 క్వియాన్ పుదీనా. రుచి కోసం కొద్ది మొత్తంలో రాక్ షుగర్ జోడించవచ్చు.

* విధానం: మూడు ఔషధ పదార్థాలను ఒక ఔషధ సంచిలో ప్యాక్ చేసి, వాటిని థర్మోస్‌లో ఉంచండి, 1000cc గోరువెచ్చని నీరు పోసి, త్రాగడానికి ముందు 3 నుండి 5 నిమిషాలు వేచి ఉండండి.

* ప్రభావం: శరీరం నుండి అదనపు తేమను తొలగించి శరీరం యొక్క బిగుతు మరియు భారాన్ని తగ్గిస్తుంది; ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, చిరాకు మరియు ఇతర భావోద్వేగాలను తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యం యొక్క లక్షణాలు ఉంటే కూడా త్రాగవచ్చు.

* తగిన గుంపుపి.ఎస్.: ఎక్కువసేపు కూర్చునే వ్యక్తులు, బరువుగా భావిస్తారు మరియు అధిక ఒత్తిడికి లోనవుతారు.

వసంతకాలంలో, మేము యాంగ్ శక్తిని పోషిస్తాము మరియు కాలేయ క్విని ఉపశమనం చేస్తాము, ఏడాది పొడవునా మంచి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి మంచి పునాది వేస్తాము, తద్వారా మనం ప్రతి రోజును మరింత శక్తితో మరియు ఉత్సాహంతో ఎదుర్కోగలము.

ఇమెయిల్: ఒకnna@hihealthbio.com

సెల్/వీచాట్/వాట్సాప్: +86 17809202908

ఫోన్: 0086-29-81142779