అందం, హార్మోన్ నియంత్రణ, మానసిక స్థితి స్థిరీకరణ... ఈ పదార్థాలు మహిళల ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి!

అంతర్జాతీయ కార్మిక సంస్థ డేటా ప్రకారం, 2024 నాటికి, ప్రపంచంలోని శ్రామిక వయస్సు గల మహిళల్లో 45.6% మంది ఉపాధి పొందుతారు. కొన్ని హైటెక్ పరిశ్రమలలో, మనం మరింత చురుకైన మహిళలను కూడా చూడవచ్చు. మహిళా శక్తి పెరుగుతోంది, కానీ వారు ఇప్పటికీ సాంప్రదాయ భావనల అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటున్నారు.

మహిళలు కార్యాలయంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, వారు తరచుగా పని మరియు కుటుంబం అనే ద్వంద్వ ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కొంటారు. వారు కార్మికులు మాత్రమే కాదు, కుటుంబాన్ని పెంచేవారు మరియు స్వతంత్ర వ్యక్తులు కూడా. ఈ మూడు గుర్తింపుల జోడింపు కింద, మహిళల జీవనశైలి మరియు లయలు మారాయి మరియు వారు ఉప-ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలోకి పడిపోయే అవకాశం ఉంది. మహిళల ఆరోగ్య సమస్యలు శ్రద్ధకు అర్హమైనవి.

మహిళల ఆరోగ్యం యొక్క ప్రధాన సమస్యలలో మహిళల వ్యాధులు, ఋతుస్రావం, రుతువిరతి, సంతానోత్పత్తి మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం, భావోద్వేగాలు/హార్మోన్లు మొదలైనవి ఉన్నాయి. విస్తృత కోణంలో మహిళల ఆరోగ్యంలో ప్రదర్శన నిర్వహణ, వ్యాయామం మరియు ఊబకాయం ఉన్నాయి.

1.అందం మరియు స్వీయ-సంతోషం

"తనను తాను ఆనందపరచుకోవడం" అనేది ప్రస్తుత యుగం యొక్క కీలక పదం. చైనా బిజినెస్ నెట్‌వర్క్ యొక్క "2024 ఉమెన్స్ హెల్త్ ఇంపాక్ట్ ఇన్‌సైట్ రిపోర్ట్" ప్రకారం, మొదటి-స్థాయి నగరాల్లోని మధ్యతరగతి మహిళలపై చైనా బిజినెస్ నెట్‌వర్క్ పరిశోధన ఫలితాల నుండి, నేడు మహిళలు "స్వీయ-పాండిత్యం" అనే భావనకు ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతున్నారు మరియు వినియోగం యొక్క దృష్టి బాహ్య పదార్థ వినియోగం నుండి అంతర్గత ఆరోగ్య నిర్వహణ వినియోగానికి మారింది. స్వీయ-శ్రద్ధ పెరుగుదలతో, వ్యక్తిగత ఇమేజ్ మరియు సౌందర్య వ్యక్తీకరణ మరింత విలువైనవిగా మారాయి. చర్మ సంరక్షణ భావనలలో మార్పు క్రమంగా బాహ్య మార్గాల నుండి నోటి మార్గాలకు ప్రజల అందం అన్వేషణను విస్తరించింది మరియు కొన్ని ప్రభావాలతో కూడిన పదార్థాలు దృష్టిని ఆకర్షించాయి.

UV నష్టాన్ని తగ్గించండి

అతినీలలోహిత కిరణాలు కాంతి-ఆధారిత ప్రతిచర్యల ద్వారా క్రియాశీల ఆక్సిజన్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలవు, దీనివల్ల ఎరిథెమా, అకాల చర్మ వృద్ధాప్యం మరియు చర్మశోథ ఏర్పడతాయి, కాబట్టి చర్మాన్ని UV నష్టం నుండి రక్షించడం చాలా ముఖ్యం.

ప్రసిద్ధ పదార్థాలు: లైకోపీన్, అస్టాక్సంతిన్, β-కెరోటిన్, ఆపిల్ పాలీఫెనాల్స్, కోకో ఫ్లేవనోల్స్, లాక్టిక్ యాసిడ్ బాక్టీరియా.

UHA సాఫ్ట్ క్యాండీ సప్లిమెంట్లలో లైకోపీన్ ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. 10 నుండి 12 వారాల పాటు 16 mg లైకోపీన్‌ను నిరంతరం తీసుకునే ఆరోగ్యకరమైన పురుషులు మరియు మహిళలు UV కిరణాల వల్ల కలిగే ఎరిథెమా ప్రతిచర్యను సమర్థవంతంగా తగ్గించేటప్పుడు UV నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షించే సామర్థ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

మాయిశ్చరైజింగ్/చర్మ స్థితిస్థాపకత

చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మాయిశ్చరైజింగ్ ఒక ముఖ్యమైన మార్గం. చర్మం నిర్జలీకరణం చెందడం వల్ల పొడిబారడం, పొట్టు తీయడం, పొలుసులు ఏర్పడటం, దురద, నీరు-నూనె అసమతుల్యత, మొటిమలు, మొటిమల గుర్తులు, చర్మ అలెర్జీలు మరియు ఇతర దృగ్విషయాలు సంభవించవచ్చు.

ప్రసిద్ధ పదార్థాలు: కొల్లాజెన్, హైలురోనిక్ ఆమ్లం, సెరామైడ్, లాక్టిక్ ఆమ్ల బ్యాక్టీరియా K-1, సల్ఫోరాఫేన్ గ్లూకోసినోలేట్, ఎరియోడిక్టియోల్-6-సి-గ్లూకోసైడ్, మాంగోస్టీన్ తొక్క సారం

ఇతర ప్రసిద్ధ పదార్థాలు:

యాంటీ-గ్లైకేషన్:చెర్రీ సారం, కార్నోసిన్, అమినోగ్వానిడిన్, లిపోయిక్ ఆమ్లం, గెలాక్టోసైడ్, క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం, విటమిన్ B6, దానిమ్మ సారం, మల్బరీ ఆకు సారం, దాల్చిన చెక్క సారం

తెల్లబడటం: నియాసినమైడ్, ద్రాక్ష గింజల సారం, ఎంబ్లికా, గ్లూటాథియోన్, ఎల్-సిస్టీన్.

2. హార్మోన్ నియంత్రణ

అండాశయం స్త్రీల ముఖ్యమైన అవయవాలలో ఒకటి, మరియు స్త్రీలు బహుళ దశలలో హార్మోన్ నియంత్రణ ద్వారా ప్రభావితమవుతారు.

1) ప్రీమెన్స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS)

ప్రీమెన్స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS), ప్రీమెన్స్ట్రువల్ టెన్షన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది స్త్రీలలో ఋతుస్రావం ప్రారంభానికి 1-2 వారాల ముందు సంభవించే శారీరక మరియు మానసిక లక్షణం. లక్షణాల తీవ్రత మరియు వ్యవధి వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. సాధారణ లక్షణాలలో మొటిమలు, ఛాతీ వాపు, పొత్తికడుపు వాపు, అలసట, చిరాకు మరియు మానసిక స్థితి మార్పులు ఉన్నాయి. లక్షణాలకు మూల కారణం హార్మోన్ల మార్పులకు సంబంధించినదని ప్రస్తుతం నమ్ముతారు. ఉదాహరణకు, ఋతు కాలం యొక్క రెండవ భాగంలో ఈస్ట్రోజెన్ గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఇటువంటి సరఫరా అంతరాయం మహిళల శారీరక మరియు మానసిక మార్పులకు కారణమవుతుంది.

ప్రసిద్ధ పదార్థాలు: విటమిన్ B6, చాస్ట్ బెర్రీ, జింగో లీఫ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్, ఏంజెలికా, పియోనీ, పోరియా, అట్రాక్టిలోడ్స్, అలిస్మా, దాల్చిన చెక్క, పియోనీ బెరడు, రబర్బ్, పీచ్ కెర్నల్, జిన్సెంగ్, కుంకుమపువ్వు సారం, హైపరోసైడ్, ఐసోక్వెర్సిట్రిన్.

2) పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం

పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క సంతానోత్పత్తిని సూచిస్తుంది మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ మరియు దాని విధులు మరియు ప్రక్రియలకు సంబంధించిన ప్రతిదానిని సూచిస్తుంది, శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక ఆరోగ్యంతో సహా. గత దశాబ్దంలో, పిల్లలను కనే వయస్సు గల చైనీస్ జంటల వంధ్యత్వ రేటు కొనసాగింది మరియు వేగవంతమైంది మరియు సంతానోత్పత్తి సమస్యను పరిష్కరించడం అత్యవసరం.

ప్రసిద్ధ పదార్థాలు: సోయా ఐసోఫ్లేవోన్లు, రెస్వెరాట్రాల్, సముద్ర పైన్ బార్క్ సారం, మైటేక్ సారం, కోఎంజైమ్ Q10, మకా, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ E, లాక్టోబాసిల్లస్ సాలివేరియస్ CECT5713.

3) రుతువిరతి

రుతువిరతి సాధారణంగా 45 మరియు 55 సంవత్సరాల మధ్య సంభవిస్తుంది మరియు చాలా మంది మహిళలు 49 మరియు 52 సంవత్సరాల మధ్య రుతువిరతిలోకి ప్రవేశిస్తారు. దీని ప్రధాన లక్షణాలు అండాశయ పనితీరు క్రమంగా క్షీణించడం, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం మరియు చివరికి ఋతుస్రావం ఆగిపోవడం (అంటే మెనోపాజ్).

రుతువిరతి అనేది స్త్రీ అండాశయాల పనితీరు క్రమంగా క్షీణించి పూర్తిగా అదృశ్యమయ్యే పరివర్తన కాలం. ఈ కాలంలో, స్త్రీ హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ స్రావం వేగంగా తగ్గుతుంది మరియు వేడి ఆవిర్లు, రాత్రి చెమటలు, దడ, నిద్రలేమి, అలసట, పొడి చర్మం, ఆస్టియోపోరోసిస్ మరియు బరువు పెరగడం వంటి శారీరక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

ప్రసిద్ధ ముడి పదార్థాలు:సోయా ఐసోఫ్లేవోన్స్, ఈక్వల్, కరోబ్ సారం, రెడ్ క్లోవర్ సారం, బ్లాక్ కోహోష్ సారం, కుడ్జు రూట్ సారం, దానిమ్మ సారం, మకా సారం,అశ్వగంధ సారం,మెంతి సారం, ఏంజెలికా రూట్ సారం, లైకోరైస్ సారం.

3. మానసిక/భావోద్వేగ ఆరోగ్యం

కౌమారదశ, బహిష్టుకు ముందు కాలం, ప్రసవానంతర కాలం మరియు రుతువిరతి వంటి బహుళ కీలక కాలాల్లో మహిళలు వివిధ శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక కారకాల మిశ్రమ ప్రభావం కారణంగా, మహిళలు సాధారణంగా ఎక్కువ ఒత్తిడిని, భావోద్వేగ నియంత్రణలో ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు మరియు నిద్రలేమి, కలలు కనడం మరియు నిద్ర నాణ్యత సరిగా లేకపోవడంతో పాటు ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మానసిక సమస్యలకు గురవుతారు.

అదనంగా, హార్మోన్ల మార్పులు శారీరక లక్షణాలను తీసుకురావడమే కాకుండా, మహిళల భావోద్వేగాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఉదాహరణకు, గర్భధారణ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, కానీ అవి ప్రసవం తర్వాత వేగంగా తగ్గుతాయి. ఈ మార్పు సాధారణంగా ప్రసవానంతర నిరాశకు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, మహిళలు రుతువిరతిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు సంబంధిత భావోద్వేగ సమస్యలు కూడా సంభవిస్తాయి. అందువల్ల, మహిళల భావోద్వేగ ఆరోగ్యం కూడా శ్రద్ధ వహించాల్సిన సమస్యలలో ఒకటి.

ప్రసిద్ధ పదార్థాలు:

ఒత్తిడి మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందండి: గబా, అశ్వగంధ, మునగ గింజలు, రుస్ చినెన్సిస్, ఇమిడాజోల్ డైపెప్టైడ్, ఎల్-థియనిన్, సూపర్ ఆక్సైడ్ డిస్ముటేస్ (పుచ్చకాయ), బ్లాక్ సోయాబీన్ పాలీఫెనాల్స్, గార్సినోల్ (ఇండియన్ మాంగోస్టీన్), బాకోపా మోన్నీరి, పాక్లిటాక్సెల్, క్రోసిన్, లాక్టోబాసిల్లస్ గస్సేరి CP2305, లాక్టోబాసిల్లస్ ప్లాంటారమ్ SNK12 జాతి.

నిద్రను మెరుగుపరచండి:γ-అమినోబ్యూట్రిక్ ఆమ్లం, ఎల్-థియనిన్, చమోమిలే సారం, వలేరియన్ రూట్ సారం, క్రోసిన్, లుటీన్, జియాక్సంతిన్, గ్లైసిన్, లాక్టోబాసిల్లస్ గస్సేరి CP2305, రోస్మరినిక్ ఆమ్లం, , జుజుబ్ విత్తనాలు,అశ్వగంధ, నిమ్మ ఔషధతైలం, మెలటోనిన్.

జపనీస్ కంపెనీ మెలోడియన్ "గుడ్ నైట్ చమోమిలే టీ"ని ప్రారంభించింది, దీనిని జర్మన్ చమోమిలే నుండి తయారు చేసి GABA, లవంగాలు, ఏలకులు మరియు దాల్చిన చెక్కతో కలుపుతారు. చమోమిలే టీ (10 గ్రాములు) ప్రతి సర్వింగ్‌లో 100 mg GABA ఉంటుంది, ఇది నిద్ర నాణ్యతను (నిద్ర లోతు) మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.