Quais são as diferenças e os benefícios para a saúde do óleo e do óleo de peixe?

De crianças a adultos, todos precisam de ácidos graxos ômega-3. Os peixes são ricos em ácidos graxos ômega-3, então, quando se trata de alimentos saudáveis ​​que suplementam ômega-3, a maioria das pessoas pensa imediatamente em óleo de peixe. No entanto, para vegetarianos que não comem peixe, se você deseja suplementar ômega-3 o suficiente, pode considerar a suplementação com óleo de algas.P.S.forma de regra.

O que é óleo de algas?

O óleo de algas é um tipo de óleo extraído de algas verdes ou microalgas. Contém ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa, benéficos à saúde humana, e também é chamado de óleo de peixe pelos vegetarianos.

As primeiras microalgas usadas para produzir óleo de algas incluem Crypthecodinium cohnii, Schizochytrium sp. e Ulkenia sp.

Qual é a diferença entre óleo de algas e óleo de peixe? A proporção de EPA e DHA é muito diferente!

Atualmente, a maioria dos óleos de algas é composta principalmente por DHA, enquanto os óleos de peixe são compostos principalmente por EPA e DHA, sendo esta a principal diferença entre o óleo de algas e o óleo de peixe. Além disso, em termos de sabor, o óleo de algas quase não tem cheiro de peixe, enquanto o óleo de peixe tem um cheiro mais pronunciado.

O EPA e o DHA presentes no salmão, na cavala e no saury são algas consumidas pelos peixes e são convertidos em ácidos graxos ômega-3 e armazenados no tecido adiposo.

As algas estão localizadas a jusante da cadeia alimentar marinha e são cultivadas e produzidas de forma específica e ambiente rigoroso, o que significa que o risco de o óleo de algas ser contaminado por metais pesados ​​é muito menor do que o de peixes grandes. Portanto, o óleo de algas é um substituto para o peixe e para o óleo de peixe.

Quem é adequado para a suplementação de óleo de algas?

Qualquer pessoa que não consuma ácidos graxos ômega-3 suficientes em sua dieta, ou que esteja grávida ou amamentando e precise aumentar a concentração de DHA no corpo, pode considerar a suplementação.

Grupos adequados

 Ingestão insuficiente de ácidos graxos ômega-3 na dieta

 Vegetarianos

 Gestantes e lactantes

 Pessoas que não gostam do cheiro de peixe

 Pessoas alérgicas a peixes

 Pessoas que evitam comer peixe devido a preocupações com a poluição por metais pesados

Quais são os benefícios do óleo de algas?

O óleo de algas é rico em DHA, o principal ácido graxo ômega-3 presente no cérebro e na retina. A seguir, os três principais benefícios do óleo de algas para a saúde:

Efeito 1: Proteger a retina

A retina contém altas concentrações de ácidos graxos ômega-3, especialmente DHA. Muitos estudos demonstraram que as funções anti-inflamatórias, antiangiogênicas e antiapoptóticas do DHA têm um efeito protetor na retina, ajudando a manter a integridade da retina. retina e função visual.

Efeito 2: Promove a saúde do sistema nervoso

O DHA é um componente importante das membranas celulares, particularmente importante para gestantes e recém-nascidos. Ele auxilia no desenvolvimento do sistema nervoso fetal e melhora a função cognitiva do bebê. A deficiência desses ácidos graxos no organismo pode afetar o crescimento e o desenvolvimento.

Efeito 3: Ácidos graxos balanceados

Com a gradual ocidentalização dos hábitos alimentares, muitas pessoas comem menos de uma vez por semana. A longo prazo, a proporção de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 se desequilibra facilmente, o que agrava a resposta inflamatória crônica do corpo, aumentando assim o risco de doenças cardíacas, hipertensão e câncer.

Consuma mais peixes ricos em ômega-3, como salmão, cavala e sardinha. Se sua dieta não contém ômega-3 suficiente, você pode considerar suplementar ômega-3 consumindo óleo de algas com moderação.

E-mail: umnna@hihealthbio.com

Celular/Wechat/Whatsapp: +86 17809202908

Telefone: 0086-29-81142779