A osteoporose pode causar fraturas se você cair! Os médicos recomendam exames de rotina a cada dois anos e não se esqueça de tomar suplementos nutricionais.

Cada ferramenta de detecção tem suas próprias características, e a DXA tem a mais alta precisão.

A densidade óssea é o padrão para determinar a osteoporose. Os instrumentos de inspeção incluem a ferramenta de diagnóstico padrão ouro DXA (absorciometria de raios X de dupla energia), ultrassom quantitativo, tomografia computadorizada e radiografia de tórax combinada com software de IA. Entre eles, o DXA tem a maior precisão e pode diagnosticar e rastrear o estado da densidade óssea da cintura e da pelve. Leva cerca de 10 minutos e as pessoas precisam ir ao hospital para o teste. O ultrassom quantitativo mede a osteoporose através do calcanhar com uma precisão de cerca de 60%, e a tomografia computadorizada pode verificar a coluna lombar com uma precisão de 70%. Ambos levam apenas 1 minuto e são comumente vistos em atividades de triagem comunitária ou ônibus de turismo de osteoporose. Além disso, existem atualmente instituições que combinam inteligência artificial de IA de raio-X de tórax para analisar texturas ósseas sutis que não podem ser vistas a olho nu para ver se estão degeneradas e não tão densas, a fim de detectar o risco de osteoporose.

Medicamentos e suplementos nutricionais podem retardar a osteoporose e grupos de alto riscoP.S. devem ser submetidos a exames regulares.

Para pacientes com baixa massa óssea, cujo valor de densidade óssea T está entre -1 e -2,5, Peng Sixiang, médico do Departamento de Radiologia do Far Eastern Hospital, afirma que o cálcio pode ser suplementado por meio de suplementos nutricionais. Comprimidos de cálcio, carbonato de cálcio e cálcio amorfo são boas opções. Além disso, leite, leite de soja e exposição ao sol também são necessários para aumentar os níveis de cálcio e vitamina D e retardar a osteoporose.

Para pacientes com osteoporose com valor de T inferior a -2,5, Peng Sixiang recomenda medicamentos para acelerar a formação óssea no corpo, por via oral e injetável. Quanto à ingestão de suplementos nutricionais, você pode consultar um médico, farmacêutico ou nutricionista para encontrar a dosagem mais adequada. Se for necessária cirurgia dentária, como extração dentária, durante o tratamento, é necessário discutir com o médico, e a medicação geralmente será suspensa por cerca de 3 meses. Além de tomar a medicação na hora certa, Peng Sixiang também enfatizou a importância da dieta, da exposição solar e da prática de exercícios. Uma abordagem multifacetada pode alcançar o melhor efeito de recuperação.

Muitas pessoas pensam que a osteoporose é só para idosos, mas os jovens também precisam prestar atenção à condição óssea. A saúde óssea é hereditária. Se um idoso na família sofreu fraturas por osteoporose, a família também deve fazer um check-up. Além disso, recomenda-se que pessoas com mais de 50 anos, fumantes inveterados, consumidores frequentes de café e pessoas com histórico familiar de osteoporose façam o teste a cada dois anos. Se houver atividades de triagem na comunidade, você também pode participar ativamente.

A prevenção da osteoporose é melhor que o tratamento

A osteoporose pode ser prevenida. Aqui estão quatro dicas para cuidar dos seus ossos, fortalecer os ossos e evitar fraturas causadas pela osteoporose.

Técnica 1. Nutrição adequada
A manutenção do sistema músculo-esquelético requer nutrientes como cálcio, vitamina D e proteínas. Laticínios (leite fresco, iogurte, queijo) são as fontes mais fáceis de cálcio, e a exposição solar adequada é necessária para ativar a vitamina D e auxiliar na absorção do cálcio.

Técnica 2. Exercício regular de sustentação de peso
Exercícios com peso podem ajudar a aumentar a densidade óssea e fortalecer os músculos, melhorar a coordenação e o equilíbrio corporal e reduzir o risco de quedas e fraturas. Portanto, recomenda-se a prática de exercícios como caminhada, corrida, subir escadas, dança, escalada e levantamento de halteres (cerca de 0,5 a 1 kg).

Dica 3: Evite maus hábitos
Fumar e beber afetam a manutenção da densidade óssea. Para garantir a saúde óssea, parar de fumar é a melhor opção. O consumo de bebidas alcoólicas deve ser moderado. Ao mesmo tempo, evite o consumo excessivo de café, ficar acordado até tarde, etc. Hábitos prejudiciais à saúde.

Dica 4: Saiba se você tem fatores de alto risco