အစာအိမ်ရောဂါအတွက် ဘာတွေစားနိုင်လဲ။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည် သင့်အား ပြင်းထန်မှုနှင့် လျော့ပါးစေသည့်အဆင့်များအတွက် အစားအသောက်အခြေခံများကို သင်ကြားပေးပါသည်။

အူလမ်းကြောင်း အကျိအချွဲတွေ ယားယံပြီး အော့အန်တာ၊ဝမ်းလျှောခြင်း။နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေနှင့် အီလက်ထရောနစ်များ ဆုံးရှုံးသွားကာ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှု ပြင်းထန်လာပြီး အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် အီလက်ထရောနစ် မညီမျှမှုကြောင့်လည်း လိုက်ပါသွားမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အစာအိမ်ရောဂါကို ကုသခြင်းဖြင့် အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အခြားသော မအီမသာဖြစ်မှုများကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းယားယံခြင်း။ရေ၊ electrolytes နှင့် အာဟာရကို ဖြည့်တင်းပေးသည်။

အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်တဲ့အခါ ဘာစားရမလဲ။

လူသိများသော ဘက်တီးရီးယားပိုးများနှင့် ကူးစက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေများအတွက် ပဋိဇီဝဆေးများအသုံးပြုခြင်းအပြင်၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာရောဂါလက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ရန်၊ ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ဖြည်းဖြည်းချင်းဖယ်ရှားရန် ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ရေးယန္တရားအား ခွင့်ပြုပေးပါသည်။

အစာအိမ်ရောဂါအတွက် အစားအသောက်အခြေခံမူများ

အူလမ်းကြောင်းဆဲလ်များ ပျက်စီးသွားသောအခါ အစာချေဖျက်မှုနှင့် စုပ်ယူမှုစွမ်းရည် ကျဆင်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ အစာအိမ်နှင့် အူများကို အပြည့်အဝ အနားယူနိုင်ရန်၊ ယားယံခြင်း၏ အရင်းအမြစ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် အဆီများလွန်းခြင်း၊ သကြားများသော အစားအစာများနှင့် စပ်သော အစားအစာများဖြင့် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုကို လှုံ့ဆော်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ အပျော့စား အစားအစာတွေစားပြီး သေးငယ်ပြီး မကြာခဏ အစာစားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ဝန်ပိနေခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် မူလအစားအစာ၏ 1/4 မှ 1/2 ဖြင့် စတင်ပါ။ အစာကြေလွယ်သော အစာအချို့ကို အစာအိမ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီးနောက် အစာများ လျင်မြန်စွာ စွန့်ထုတ်နိုင်စေရန်အတွက် အစာကြေလွယ်စေရန် အူသိမ်ထဲသို့ ပို့ပေးပါ။

အစာအိမ်စွန့်ထုတ်ခြင်း၏ အရှိန်သည် အစားအစာ၏ အမျိုးအစားနှင့် သဘောသဘာဝအရ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်) > ပရိုတင်း > lipid နှင့် ပါးလွှာသော အရည်များကို ထူပြီး အစိုင်အခဲအစားအစာများထက် ပိုမိုလျင်မြန်စွာ စွန့်ထုတ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဂျုံယာဂု၊ ထမင်းဖြူနှင့် အဖြူပေါင်မုန့်တို့ကို စားသင့်သည်ဟု လူအများကြားသိရသည်မှာ ပေါ့ပါးပြီး အစာကြေလွယ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဤအစားအစာများသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို အလွန်ယားယံခြင်းမရှိသော်လည်း၊ သင်သည် ဂျုံယာဂု၊ ပေါင်မုန့်နှင့် အခြားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုသာ စားပါက၊ ၎င်းသည် အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့် ပရိုတင်း၊ lipid၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကဲ့သို့ အခြားအရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် အစာအိမ်ရောဂါရှိခြင်းသည် သင့်အစားအစာသည် ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းပြီး ငွီးငှေ့သည်ဟု မဆိုလိုပါ၊ သို့သော် ဖျားနာစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်မှစားသုံးသောစွမ်းအင်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် မျှတသောအာဟာရကို စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပရိုတင်းသည် တစ်သျှူးတည်ဆောက်မှုအတွက် ကုန်ကြမ်းဖြစ်ပြီး ၎င်းကို ဆီကောင်းဖြင့် စားသုံးခြင်းဖြင့် အူလမ်းကြောင်း၏ mucosa ပြုပြင်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။

စူးရှသောအဆင့်

အစောပိုင်းအဆင့်တွင် လူအချို့၏ ပျို့အန်ခြင်းကို ချဲ့ထွင်ပြီး ပျို့အန်တတ်ပါသည်။ ရေသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာစားပြီးသည်နှင့် အန်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် ဝမ်းလျှောခြင်းဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဒီအချိန်မှာ ရောင်နေတဲ့ အစာအိမ် ခေတ္တအနားယူဖို့ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အစာရှောင်နိုင်ပါတယ်။ အော့အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းများ မရပ်ဘဲ အလွန်မသက်မသာ ခံစားရပါက အကြောသွင်းကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်ထံ ပြသခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အစာစားနိုင်ရင် ဗိုက်ကို ဗိုက်ထဲထည့်ထားဖို့ မလိုပါဘူး။ အစောပိုင်းအဆင့်တွင်၊ သင်သည် ပါးစပ်မှ electrolyte ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သုံးနိုင်ပြီး အစာကြေလွယ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့် စတင်နိုင်သည်။ ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ပြီးနောက် အပေါ်မှထမင်းစွပ်ပြုတ်ကိုယူ၍ သောက်ပါ သို့မဟုတ် အသီးအရွက်အကြည်များကို စစ်ထုတ်ပါ။

ခွင့်လွှတ်ခြင်းအဆင့်

အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း လက္ခဏာတွေ အနည်းငယ် ပိုကောင်းလာပြီး အခဲလိုက် အစားအစာတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့အခါ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အပြင် အခြားသော အာဟာရတွေကိုလည်း စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်၊ ပြင်းထန်သောအရသာများ၊ အဆီများသော၊ သကြားများသောအစားအစာများကိုရှောင်နေသရွေ့၊ အစားအစာအများစုကို သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေအရ စားသုံးနိုင်ပါသည်။

အစာအိမ်ရောဂါနဲ့ ဘာစားရမလဲ။

အစေ့အဆန်များဂျုံယာဂု၊ ထမင်းဖြူ၊ ဟင်းချိုခေါက်ဆွဲအကြည်၊ ပေါင်မုန့်အဖြူ၊ ပေါင်မုန့်အဖြူ၊ ဆော်ဒါမှုန့်၊ အာလူးပေါင်း စသဖြင့်။ နိယာမကတော့ ရေနွေးငွေ့၊ ဆီနည်းနည်းနဲ့ ချက်ပြီး အရသာပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ ချက်လိုက်ပါ။ အစာစားတဲ့အခါ ဖြည်းညှင်းစွာဝါးဖို့ မမေ့ပါနဲ့၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ချဉ်တဲ့အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။

ပဲ၊ ငါး၊ ဥ၊ အသားကြက်ဥပြုတ်၊ ကြက်ဥပြုတ်ဟင်းရည်၊ ကြက်ဥပြုတ်၊ ကြက်သားပျော့ နှင့် ငါး စသည်တို့။ ပရိုတင်းဓာတ်သည် ပျက်စီးနေသော mucosal တစ်သျှူးများကို ပြုပြင်ပေးပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ပျော့ပျောင်းသောအစားအစာများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် ယားယံခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ: အမျှင်ဓာတ်နည်းသော ဖရဲသီး၊ နူးညံ့ပြီး နူးညံ့သော အရွက်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပင်စည်နှင့် ရိုးတံများကို ဖယ်ရှားပါ)။ အမျှင်ကြမ်းရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအတွက် အနည်းငယ်ခက်ခဲနေသေးသည်။ နူးညံ့သောအရွက် သို့မဟုတ် ဖရဲသီးအစား အမျှင်ဓာတ်နည်းသော အသီးအနှံများကို စားသုံးပြီး ဆီတွင်ကြော်မည့်အစား ရေတွင်ပြုတ်၍ အစာကြေလွယ်စေသည်။

သစ်သီးများပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး။ ပန်းသီးခွံနှင့် အသားကြားတွင် pectin ပါ၀င်ပြီး အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူနိုင်ပြီး အူနံရံကို ကာကွယ်ပေးကာ ဝမ်းလျှောခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ငှက်ပျောသီးစိမ်းမှာ ဝမ်းလျှောတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ပက်တင်ဓာတ်လည်း ပါရှိပါတယ်။

အစာအိမ်ရောဂါအတွက် ဘယ်လိုအစားအစာတွေကို ရှောင်သင့်သလဲ။

မြင့်မားသောအဆီကြော်ပြီး အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေက အစာကြေဖို့ ခက်ခဲပြီး အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး ဖြစ်စေပါတယ်။

သကြားဓာတ်များတယ်။သကြားသည် osmotic ဖိအားကိုဖြစ်စေပြီး ဝမ်းလျှောခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။

နံ့သာမျိုးကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်သီး၊ ငရုတ်သီး စတာတွေဟာ အစာအိမ် ယားယံလွယ်ပါတယ်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများLactose သည် အစာကြေရန် ခက်ခဲပြီး ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် ဝမ်းပျက်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။

ဝှက်ထားသော မိုင်းများကို သတိထားပါ။

မုန့်: အစာအိမ်ရောဂါနဲ့ မုန့်စားလို့ရတယ် လို့ လူတွေပြောလေ့ရှိပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ မုန့်တွေ ဆီနဲ့ သကြားတွေ အများကြီးထည့်ပါတယ်။ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေဘဲ သဘာဝအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့် အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်များကို ရွေးချယ်ပါ။

ဒိန်ချဉ်: ပရိုဘိုင်အိုတစ်တွေ အပြည့်၊ အစာအိမ် ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးပုံရတယ်၊ ဒါပေမယ့် နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး သကြားများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ရောင်ရမ်းနေစဉ် သောက်သုံးရန် မသင့်တော်ပါ။ အစာအိမ်ရောဂါ ပျောက်ကင်းသည်အထိ အူလမ်းကြောင်းနှင့် အစာအိမ်ကို ထိန်းညှိမသောက်မီ စောင့်သင့်ပါသည်။

အားကစားအချိုရည်များ: အီလက်ထရွန်းဓာတ်ကို ဖြည့်တင်းဖို့ တွေးတဲ့အခါ လူတော်တော်များများက ဝယ်ကြလိမ့်မယ်။ သို့သော် ဖိအားမြင့် osmotic အားကစားဖျော်ရည်များတွင် သကြားဓာတ်များလွန်းသည်။ ၎င်းတို့ကို သောက်ခြင်းသည် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ပိုဆိုးစေပါသည်။ အချို့လူများက ၎င်းတို့ကို ရေနွေးနွေးဖြင့် ဖျော်ပြီး electrolytes ကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။

အားကစားအချိုရည်များသည် မသင့်လျော်သော်လည်း အခြေအနေအရ စားသုံးသင့်သည်ဟု အာဟာရပညာရှင်များက အကြံပြုထားသည်။ သင့်တွင် အစာစားချင်စိတ်မရှိ၍ အစာမစားနိုင်ပါက၊ သင့်ခန္ဓါကိုယ်တွင် အဆင်မပြေမှုမဖြစ်စေရန်အတွက် isotonic pressure supplements အချို့ကို သောက်နိုင်ပါသည်။ အဆင်ပြေရင် ဆေးဆိုင်မှာ electrolyte supplements ဝယ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။ သို့သော် သင့်တွင် ပြင်းထန်စွာ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်နေပါက ခံတွင်းခြောက်ပြီး ဆီးပမာဏ လျော့နည်းပါက တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး ဆေးကုသမှု ခံယူသင့်ပါသည်။

အစာအိမ်ရောဂါက ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေဖြစ်နိုင်လဲ။

အများအားဖြင့်၊ လူနာအများစုသည် သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်နိုင်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် လိုအပ်သည့်အချိန်သည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် ရောဂါပိုးကူးစက်ခံထားရသော ရောဂါပိုးအပေါ် မူတည်ပါသည်။ သို့သော် တစ်နေ့လျှင် 8 ကြိမ်ထက်ပို၍ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်းသည် အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အစာအိမ်ရောဂါဟု ယူဆရပြီး ရောဂါပိုးရှိသူအများစုသည် ရေရှည်နောက်ဆက်တွဲများမရှိဘဲ လုံးဝပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။

အော့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များနှင့် အီလက်ထရောနစ်များ ဆုံးရှုံးပြီး ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်မဖြည့်စွမ်းနိုင်တော့သော မွေးကင်းစကလေးများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ခုခံအားစနစ်ကျဆင်းနေသူများနှင့် ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သူများအတွက် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် အီလက်ထရောနစ်မညီမျှခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ယေဘူယျအားနည်းခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ တခါတရံတွင် မူးဝေခြင်း၊ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့သည် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းသွေးယိုစီးခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းဖောက်ခြင်းနှင့် ပေါက်ပြဲခြင်း၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းစသည်ဖြင့် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် ပိုမိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။