သတင်း

ဤ adaptogen သည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို ထောက်ပံ့ပေးရုံသာမက မှတ်ဥာဏ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ရိုးရာအစားအစာများတွင် လူသိများသော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော မှိုများသည် ၎င်းတို့၏ ကြွယ်ဝသော အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဒြပ်ပေါင်းများအတွက် တန်ဖိုးထားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ခေတ်မီအစားအစာ၊ ကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်များနှင့် ဆေးဝါးများတွင် လူကြိုက်များစေသည်။

Grapefruit အခွံသည် Rutaceae မျိုးရင်း၏ Citrus မျိုးရင်းမှဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးပင်၏ ရင့်ကျက်သောအသီး၏ အခွံသည် ဆေးဖက်ဝင်ရန် သင့်လျော်သည်။ စပျစ်သီးအခွံသည် ထူထဲပြီး သဘာဝတွင် နွေးထွေးပြီး အရသာ အနည်းငယ်ချိုကာ အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သည်။ ဂရိတ်ဖရုခွံတွင် flavonoids နှင့် organic acids များကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် antioxidant၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ရန်နှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော အာနိသင်များရှိသည်။ စပျစ်သီးအခွံသည် ဆေးဖက်ဝင်ပြီး စားသုံးနိုင်သော တရုတ်ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆီးကျုံ့ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေခြင်း၊ qi ထိန်းညှိပေးခြင်း နှင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးဆိုင်ရာ အာနိသင်များရှိသည်။

တရုတ်နံနံစေ့အော်ဂဲနစ်ဆိုဒီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အညစ်အကြေးများနှင့် ပိုလျှံနေသောရေများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ သင်မျှော်လင့်နိုင်သော အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။

မကြာမီနှစ်များအတွင်းက,ergothioneine- သဘာဝ antioxidant သည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများတွင် သိသာထင်ရှားစွာ ဆွဲဆောင်မှုရရှိခဲ့သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသော mitochondrial အဆင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောထိရောက်မှုဖြင့်ကျော်ကြားသော ergothioneine သည် "အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏ဘုရင်" အဖြစ်ချီးမြှောက်ခံရပြီး Estée Lauder နှင့် Jinsan Bio ကဲ့သို့သောအမှတ်တံဆိပ်များမှကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လက်ခံကျင့်သုံးခဲ့သည်။

2024 ခုနှစ်တွင် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အမျိုးသမီး လုပ်သားအင်အား 45.6% ပါဝင်မှုနှင့် STEM နယ်ပယ်များတွင် တိုးပွားလာနေသော်လည်း၊ မြဲမြံသော ကျားမရေးရာ စံနှုန်းများသည် အမျိုးသမီးများ၏ ကျန်းမာရေးကို အချိုးမပြေစွာ သက်ရောက်မှုရှိစေသည် - မျိုးပွားမှု၊ ဟော်မုန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များကို အချိုးမညီမျှစွာ အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၊ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အခန်းကဏ္ဍများ၏ ဆုံစည်းမှုသည် အမျိုးသမီးများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော အဖြေများကို တောင်းဆိုပါသည်။

အစားအသောက်များတွင် ဆိုဒီယမ် လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါကဲ့သို့သော မကူးစက်နိုင်သော ရောဂါများ ဖြစ်စေသည့် အရေးကြီးသော အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင် ဆားစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ကုန်ကျစရိတ် အထိရောက်ဆုံး ဆောင်ရွက်ချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ သဘောတူညီမှု ရရှိထားသည်။ ထို့ကြောင့် ဆားနည်းသော အစားအစာများ တီထွင်ထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့် ဆားအစားထိုးပစ္စည်းများ ရှာဖွေခြင်းတို့သည် ဆားလျော့ချရေး လိုအပ်ကြောင်း ပြည်သူများအား အသိပေးရန်နှင့် အမျိုးမျိုးသော ဆားလျှော့ချရေး မူဝါဒများကို တက်ကြွစွာ အကောင်အထည်ဖော်ရန် မြှင့်တင်ရန် အရေးကြီးသော နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

Isoflavones သည် kudzu ဟင်းချိုနှင့် kudzu mochi ကဲ့သို့သော ဟင်းလျာများတွင် ကာလကြာရှည် လူကြိုက်များခဲ့သော kudzu ပန်းများမှ ထုတ်ယူထားသော အပင်မှရရှိသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

ဖေဖော်ဝါရီ ၂၆ ရက်တွင်၊ Nutrition Outlook သည် မှို၊ ဗီတာမင် B12၊ မုန်လာဥနှင့် ရေဓာတ်ပါဝင်သည့် 2025 ခုနှစ်အတွက် ထိပ်တန်းရေပန်းစားသော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများနှင့် အမျိုးအစားများကို ရှာဖွေရန် SPINS နှင့် ပူးပေါင်းခဲ့သည်။

အားလုံးသိကြသည့်အတိုင်း နို့ဆူးပင်ထုတ်ယူခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဝါးနယ်ပယ်တွင် များစွာအရေးပါပါသည်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် အသည်းဆဲလ်များကို ပြုပြင်ခြင်းဖြင့် အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ နို့ဆူးပင်မှထုတ်လွှတ်မှုသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် ထိရောက်စွာ ကူညီပေးနိုင်ပြီး အရက်နှင့် ဆေးဝါးများကဲ့သို့ အဆိပ်အတောက်များကြောင့် အသည်းပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ဂျင်းအနက်ရောင်၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပေါ် အစီရင်ခံစာများစွာ ထုတ်ဝေခဲ့ပြီး သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများ စုဆောင်းမှုကြောင့် ဂျင်းအနက်မှရရှိသော methoxyflavonoids များသည် အစားအသောက်တံဆိပ်ကပ်ခြင်းစနစ်အောက်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ် အာရုံစိုက်လာကြသည်။