L-Citrulline ၏လုပ်ဆောင်ချက်များ
၁။နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေး
Citrulline သည် vasodilation ကိုတိုးစေပြီး နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရ citrulline သည် အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရှိသူများအတွက် သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ L-citrulline ဖြည့်စွက်အား 7 ရက်သာသောက်ပြီးနောက်၊ သွေးပေါင်ချိန်သည် 16% အထိကျဆင်းသွားသည်။
သွေးပေါင်ချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ creatinine၊ BUN၊ သွေးရည်ကြည်၏ဂလူးကို့စ်နှင့် C-reactive protein (CRP) ပြောင်းလဲမှုများကို ကုသထားသောတိရစ္ဆာန်များတွင် ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ l-citrulline (p
2. လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မြှင့်တင်ခြင်း-
Citrulline သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဆင့်ကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် အမျိုးသားများ၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုကို ကုသရာတွင် အချို့သော အရန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ခံတွင်း l-citrulline ဖြည့်စွက်ပေးခြင်းသည် ICP/MAP နှင့် SM/collagen အချိုးများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး NOx တိုးစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ပါးစပ် l-citrulline ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် စူးရှသောသွေးလွှတ်ကြောများဆိုင်ရာ ဆန်းသစ်သောကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ခံတွင်း l-citrulline ဖြည့်စွက်စာသည် စူးရှသောသွေးလွှတ်ကြောမကြီးမတည်မငြိမ်ဖြစ်မှုနှင့်အတူ ကြွက်များတွင် erectile function ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
3. ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး-
Citrulline သည် ကြွက်သားပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးကာ အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ L-citrulline သည် ပရိုတင်းများကို တိုက်ရိုက်တည်ဆောက်ရန် အသုံးမပြုသည့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သော်လည်း ကြွက်သားထုထည်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် ပရိုတင်းဓာတ် ပေါင်းစပ်မှုကို တိုးမြှင့်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကားပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မှုတိုးပွားလာခန္ဓာကိုယ်၏ mTOR လမ်းကြောင်းမှတဆင့်အရိုးစုကြွက်သားများတွင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ ကြွက်သားပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မှုတိုးလာတဲ့အပြင်၊ L-citrulline သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်ဟု ယူဆကြသည်။
L-citrulline ဖြင့် ပါးစပ်ဖြင့် ဖြည့်စွက်ထားသော ကြွက်များသည် အစာအိမ်နှင့် biceps femoris ကြွက်သားထုထည် သိသိသာသာ မြင့်မားသည်။ စာရင်းအင်းအရ သိသာထင်ရှားခြင်းမရှိသော်လည်း L-citrulline သည် ရေကူးချိန်ကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေရန် တာရှည်စေပါသည်။ L-citrulline ပါ၀င်သော ဖြည့်စွက်စာသည် အရိုးစုကြွက်သား PGC-1 alpha အဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးသည့်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ပင်ပန်းချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် အရိုးစုကြွက်သားအလေးချိန်ကို ပိုမိုမြင့်မားစေသည်။
4. ကိုယ်ခံအားစနစ် ပံ့ပိုးမှု-
Citrulline သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် ယူရီးယားလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အသည်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့် ကိုယ်ခံအားတစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
အမျိုးသား OTCD လူနာများ၏ ကိုယ်အလေးချိန်သည် +0.79 SD ဖြင့် တိုးတက်လာပြီး လူနာအားလုံးတွင် အမိုးနီးယားအဆင့် ပျမ်းမျှ 44.3 mol/L ကျဆင်းသွားသည်။ လူနာအားလုံးနှင့် အမျိုးသား OTCD လူနာများ၏ ပရိုတင်းစားသုံးမှုသည် 0.14 g/kg/day နှင့် 0.17 g/kg/day အသီးသီး တိုးလာသည်။ l-Citrulline သည် အမိုးနီးယားအဆင့်ကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချနိုင်သည်၊ ပရိုတင်းစားသုံးမှု တိုးလာပြီး UCD လူနာများတွင် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာစေသည်။
L-Citrulline ၏ဖြေရှင်းချက်
