Nûçe

Ev adaptogen ne tenê parastinê piştgirî dike lê di heman demê de tenduristiya cognitive jî zêde dike! Kîvark, hêmanek naskirî di parêzên kevneşopî de, ji ber xurdemeniyên xwe yên dewlemend û pêkhateyên biyoaktîf têne bi nirx kirin, ku wan di xwarinên nûjen, hilberên tenduristî û derman de populer dike.

Pelên grapefruit ji cinsê Citrus ji malbata Rutaceae ye. Pelê fêkiya gihîştî ya dara greypfruit ji bo karanîna dermanan guncan e. Pelê greypfrut stûr, xwezayê germ e, û bi tama xwe hinekî şîrîn e, ji bo her temenî maqûl e. Pelê grapefruit ji hêla flavonoids û asîdên organîk ve dewlemend e, ku li ser laşê mirov bandorên antîoksîdan, antî-pîrbûn û bakterîkujî hene; Pelê greypfruit di heman demê de materyalek dermanê çînî ye ku hem derman e û hem jî xwarin e, û xwedî bandorên dermankolojîk ên wekî derzker, sivikkirina kuxikê, qi-rêkûpêk, û analjîkî ye.

Tovên kerfêji hêla sodyûm û potasyum organîk ve dewlemend e, ku alîkariya derxistina zibil û ava zêde ji laş dike û gera xwînê baştir dike. Gelek feydeyên din hene ku hûn dikarin hêvî bikin.

Di salên dawî de,ergothioneine-antîoksîdanek xwezayî - di pîşesaziyên lênihêrîna çerm, lênihêrîna tenduristî û nutraceutîkî de kêşeyek girîng bidest xistiye. ergothioneine ku ji ber taybetmendiyên xwe yên antîoksîdan ên di asta mîtokondrîal de yekta û bandorkeriya xwe ya nerm tê nas kirin, wekî "Padîşahê Dij-Pirbûn" tê binav kirin û ji hêla marqeyên mîna Estée Lauder û Jinsan Bio ve bi berfirehî hate pejirandin.

Tevî 45.6% tevlêbûna hêza karker a gerdûnî ya jin di sala 2024-an de û hebûna mezinbûna li qadên STEM-ê, normên zayendî yên domdar kêşeyên hevsengiya kar-jiyanê diafirîne ku bi rengekî nelirêtî bandorê li tenduristiya jinan dike - fikarên hilberîner, hormonal û şêwaza jiyanê. Hevberdana rola pîşeyî, lênêrînê û kesane ji bo başbûna laşî û derûnî ya jinan çareseriyên armanckirî dixwaze.

Xwarina zêde ya sodyûmê di parêzê de sedemek girîng a nexweşiyên neveguhêz ên wekî hîpertansiyon û nexweşiyên dil û damar e. Heya nuha, lihevhatinek gerdûnî heye ku kontrolkirina vexwarina xwê yek ji tedbîrên herî lêçûn e ku tenduristiya gelemperî zêde bike. Ji ber vê yekê, pêşxistina xwarinên kêm-xwê û lêgerîna cîgirên xwê rêyên girîng in ji bo bilindkirina hişmendiya gel li ser hewcedariya kêmkirina xwê û pêşvebirina pêkanîna çalak a polîtîkayên cûda yên kêmkirina xwê.

Isoflavone malzemeyên nebatî ne ku ji kulîlkên kudzuyê têne derxistin, ku demek dirêj di xwarinên wekî şorba kudzu û kudzu mochi de populer bûne.

Di 26ê Sibatê de, Nutrition Outlook bi SPINS re hevkarî kir ku ji bo sala 2025-an malzemeyên û kategoriyên pêvek ên parêzê yên herî trendî, di nav de kivark, vîtamîna B12, behîv, û hîdratasyon keşif bike.

Wekî ku em hemî pê dizanin, jêgirtina şîr di warê tenduristî û derman de pir girîng e. Ew fonksiyona kezebê bi antî-oksîdasyon, antî-înflamatuar û tamîrkirina hucreyên kezebê baştir dike. Digel vê yekê, jêgirtina şîrkêşê dikare bi bandor di detoxkirinê de bibe alîkar û zirara kezebê ya ku ji ber toksînên wekî alkol û dermanan kêm dike kêm bike.

Di van salên dawî de, gelek rapor li ser bandorên cihêreng ên fîzyolojîk ên zincê reş hatine weşandin, û wekî encama berhevkirina delîlên zanistî, methoxyflavonoidên ku ji zincê reş têne derxistin jî wekî malzemeyên fonksiyonel di bin pergala nîşankirina xwarina fonksiyonel de dest pê kirine balê bikişînin.