Menene za ku iya ci don gastroenteritis? Masanan abinci mai gina jiki suna koya muku ka'idodin abinci don ƙayyadaddun lokaci da raguwa!

Da zarar mucosa na hanji ya fusata, amai dagudawaZai biyo baya, kuma jiki zai rasa ruwa da watsar da hankali, suna haifar da rashin ƙarfi na tsananin digiri, kuma zai kuma kasance tare da barazanar rayuwa. Sabili da haka, maganin gastroenteritis zai haifar da amai, zawo da sauran rashin jin daɗi, rageciwon ciki, da kuma cika ruwa, electrolytes da abinci mai gina jiki.

Menene zan ci lokacin da gastroenteritis ya faru?

Bugu da ƙari, kamuwa da kamuwa da ƙwayoyin cuta na musamman da aka sani, ko yin amfani da maganin rigakafi don yanayi mafi tsanani, "maganin tallafi" ana amfani da shi gabaɗaya don lura da alamun mutum, sarrafa alamun cutar, da ba da damar tsarin kariya na jiki don kawar da ƙwayoyin cuta a cikin jiki a hankali.

Ka'idodin abinci don gastroenteritis

Lokacin da ƙwayoyin hanji suka lalace, ingancin narkewa da sha zai ragu. Domin ba da damar ciki da hanji su huta sosai, ya zama dole a rage tushen haushi da kuma guje wa motsa motsin gastrointestinal tare da mai mai yawa, masu yawan sukari, da abinci masu yaji. Ana ba da shawarar cin abinci mai sauƙi da sauƙi, kuma ku ci ƙananan abinci da yawa. Fara da 1/4 zuwa 1/2 na ainihin adadin abinci don hana ciki da hanji yin nauyi a lokaci guda. Ku ci abinci mai narkewa cikin sauƙi don sauƙaƙe fitar da abinci cikin sauri bayan shiga ciki, sannan a tura shi cikin ƙananan hanji don ƙarin bazuwar.

Gudun zubar da ciki yana da alaƙa da nau'in abinci da yanayin abinci, a cikin tsari na carbohydrates (carbohydrates)> furotin> lipids, da bakin ciki, abinci mai ruwa ana zubar da sauri fiye da abinci mai kauri. Wannan ne ya sa mutane da yawa ke jin cewa a ci porridge, da farar shinkafa, da farar gasa, domin suna da sauƙi da sauƙin narkewa.

Duk da cewa wadannan abinci ba su da haushi ga ciki da hanji, idan kawai ka ci porridge, toast da sauran carbohydrates don cika cikinka, hakan zai haifar da karancin sinadirai da rashin sauran muhimman sinadirai kamar su furotin, lipids, bitamin, da ma'adanai. A wasu kalmomi, ciwon gastroenteritis ba yana nufin cewa abincinku yana da ban sha'awa kuma yana da ban sha'awa ba, amma kuna buƙatar cin abinci mai gina jiki don cika makamashin da jiki ke cinyewa yayin rashin lafiya. Protein shine danyen kayan gina jiki, kuma cin shi tare da mai mai kyau na iya hanzarta gyaran mucosa na hanji.

Wani lokaci mai tsanani

A farkon matakin tashin hankali na wasu mutane yana ƙara girma, kuma suna da saurin tashin hankali. Suna yin amai da zarar sun sha ruwa ko sun ci abinci, ko kuma su yi zawo bayan sun ci abinci. A wannan lokacin, zaku iya yin azumi na wani ɗan lokaci don barin ciki mai kumburi ya huta na ɗan lokaci. Idan amai da gudawa ba su daina ba, kuma kuna jin rashin jin daɗi sosai, yana da kyau a ga likita don jinya a cikin jini.
Idan za ku iya cin abinci, ba dole ba ne ku bar cikinku ba komai. A cikin matakin farko, zaku iya ɗaukar kariyar kayan lantarki na baka kuma ku fara da carbohydrates masu narkewa cikin sauƙi. Bayan kin gama girki sai ki dauko miyar shinkafa a saman ki sha, ko ki tace miyar da ba ta da kyau.

Lokacin gafara

Lokacin da alamun gastrointestinal sun ɗan fi kyau kuma za ku iya jure wa abinci mai ƙarfi, kuna iya ɗaukar wasu abubuwan gina jiki ban da carbohydrates. Ainihin, idan dai kun guje wa ɗanɗano mai nauyi, mai mai yawa, da sukari mai yawa, yawancin abinci ana iya ci bisa ga yanayin ku.

Menene zan iya ci tare da gastroenteritis?

Dukan hatsi: farar porridge, farar shinkafa, miyar miya mai tsabta, farar gasa, farin buns, busassun soda, dankali mai dankali, da dai sauransu. Ka'idar ita ce tururi, dafa tare da ƙananan mai, da kakar sauƙi da sauƙi. Ka tuna don tauna sannu a hankali lokacin cin abinci, kuma ka guji abinci masu tsini idan za ka iya.

Wake, kifi, qwai, da nama: ƙwai mai tururi, miya mai ɗigon kwai, dafaffen ƙwai, kaza mai laushi da kifi, da dai sauransu. Protein yana taimakawa wajen gyara ƙwayar mucosal da ta lalace da kuma dawo da aikin ƙwayar cuta da wuri-wuri. Zaɓin abinci mai laushi zai iya rage fushi.

Kayan lambu: kankana tare da ƙarancin ɗanyen fiber, kayan lambu masu laushi da taushi (cire mai tushe da ciyayi). Kayan lambu tare da ƙananan zaruruwa har yanzu suna da ɗan wahala ga ciki da hanji. Cin ganye mai laushi ko kankana mai ƙarancin fiber maimakon, da tafasa su a cikin ruwa maimakon soya su da mai zai sa su sami sauƙin narkewa.

'Ya'yan itãcen marmari: apple, ayaba. Akwai "pectin" tsakanin bawon apple da nama, wanda zai iya sha danshi, ya kare bangon hanji, da kuma kawar da zawo. Koren ayaba kuma suna da pectin da ke taimakawa wajen dakatar da gudawa.

Wadanne abinci ne ya kamata a guji don gastroenteritis?

Mai girma mai: Soyayyen abinci da mai maiko yana da wahalar narkewa kuma zai haifar da nauyin ciki.

Yawan sukariSugar zai haifar da matsa lamba na osmotic kuma yana iya tsananta zawo.

Kayan yaji: Albasa, tafarnuwa, albasa, barkono barkono, barkono, da dai sauransu, suna da sauƙi don tayar da ciki.

Kayan kiwo: Lactose yana da wuyar narkewa kuma yana saurin kamuwa da gudawa da kumburi.

Yi hankali da nakiyoyin da ke ɓoye!

Gurasa: Sau da yawa nakan ji mutane suna cewa za ku iya cin biredi tare da ciwon gastroenteritis, amma a gaskiya, burodin da aka sha yana ƙara mai da sukari mai yawa. Zabi farin abin yabo na halitta da farar busassun busa ba tare da haifar da nauyi ba.

Yogurt: Cike da probiotics, yana da alama yana taimakawa wajen inganta ciki, amma samfurin kiwo ne kuma ya ƙunshi sukari mai yawa. Bai dace da sha a lokacin kumburi ba. Ya kamata a jira har sai ciwon gastroenteritis ya warke kafin shan shi don daidaita hanji da ciki.

Abubuwan sha na wasanni: Mutane da yawa za su saya su lokacin da suke tunanin sake cika electrolytes. Koyaya, manyan abubuwan sha na motsa jiki na osmotic suna da sukari da yawa. Shan su na iya sa gudawa ta fi muni; wasu kuma za su rika tsoma su da ruwan dumi, wanda kuma zai rika dirakar da electrolytes.

Masana abinci mai gina jiki sun ba da shawarar cewa abubuwan sha na wasanni ba su dace ba, amma yakamata a yi amfani da su gwargwadon halin da ake ciki. Idan kana da rashin cin abinci kuma ba za ka iya ci ba, za ka iya sha wasu abubuwan da ake amfani da su na isotonic, muddin jikinka ba zai ji dadi ba. Idan ya dace, yana da kyau a sayi kariyar electrolyte a kantin magani. Duk da haka, idan baku da ruwa mai tsanani, bushe baki da raguwar fitsari, ya kamata ku nemi magani da wuri-wuri.

Wadanne matsaloli na iya haifar da gastroenteritis?

Yawancin lokaci, yawancin marasa lafiya na iya murmurewa tare da kulawa mai kyau, kuma lokacin da ake buƙata don farfadowa ya dogara ne akan yanayin jikin mutum da ƙwayar cuta. Duk da haka, idan gudawa ko amai yana faruwa fiye da sau 8 a rana, ana ɗaukarsa matsakaici ko matsananciyar gastroenteritis, kuma yawancin masu kamuwa da cuta na iya warkewa gaba daya ba tare da wani dogon lokaci ba.

Ga wadanda suka rasa ruwan jiki da electrolytes saboda amai ko gudawa da kasa cika su, kamar jarirai, dattijai, masu raunin garkuwar jiki, da masu bukatar kulawa na dogon lokaci, suna iya fama da rashin ruwa da rashin daidaituwar electrolyte, wanda zai iya haifar da raguwar hawan jini, saurin bugun zuciya, raunin gaba ɗaya, dizziness, wani lokacin maƙarƙashiya, arthmia, da ƙumburi. A lokuta masu tsanani, har ma suna iya kamuwa da matsaloli kamar zubar jini na ciki, toshewar hanji da tsagewa, peritonitis da sauransu, wadanda ke da hadari ga rayuwa, don haka ya kamata a mai da hankali sosai.