Que ne faut-il pas manger si vous avez des crises d’eczéma récurrentes ?

L'eczéma guérit-il ? Son évolution se divise en trois stades.

L'eczéma est une maladie cutanée courante. La dermatite atopique, l'herpès sudoripare, la dermatite séborrhéique, etc. sont autant de formes d'eczéma. On peut les diviser en trois stades :

1. Phase aiguë de l'eczéma｜Au stade précoce, elle s'accompagne généralement de démangeaisons cutanées, de rougeurs, de gonflements, de petites cloques et d'éruptions cutanées.
2. Eczéma subaigu｜Une fois les symptômes de la phase aiguë soulagés, une desquamation, des croûtes et une peau sèche sont susceptibles de se produire.
3. Phase chronique de l'eczéma｜Lorsque l'eczéma attaque à plusieurs reprises et s'enflamme pendant un certain temps, la peau commence à proliférer, devient plus épaisse et plus sèche.

Existe-t-il un moyen de guérir l'eczéma ? La réponse varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes constatent une nette amélioration de leurs symptômes d'eczéma en grandissant, mais d'autres peuvent encore ressentir de la douleur.Pse à l'avenir. Grâce à un traitement médicamenteux approprié et à de bonnes habitudes de vie et d'alimentation, la récidive de l'eczéma peut être réduite. Fréquence et gravité des crises.

Que puis-je manger si je souffre d’eczéma ?

L'eczéma est une inflammation cutanée. En théorie, consommer davantage d'aliments anti-inflammatoires peut atténuer les rougeurs, les gonflements et les démangeaisons.

1. Oméga-3 Acide grass
Les acides gras oméga-6 sont convertis en substances pro-inflammatoires par la cyclooxygénase (COX) et la lipoxygénase (LOX), tandis que les acides gras oméga-3 peuvent rivaliser avec les voies métaboliques de ces deux enzymes pour obtenir des effets anti-inflammatoires.

Aliments recommandés
Saumon, maquereau, balaou, sardines, hareng, graines de lin, noix, huile de lin, huile de poisson.

2. Probiotiques
L'eczéma et la santé intestinale sont-ils liés ? Bien sûr que oui. Un déséquilibre de la flore intestinale peut affecter la santé de la peau. Des études ont montré que les patients atteints de dermatite atopique présentent généralement une flore intestinale altérée, entraînant une prolifération de mauvaises bactéries (Staphylococcus aureus, Faecalibacterium prausnitzii), une carence en bonnes bactéries (Bacteroidetes, Akkermansia, Bifidobacterium) et une diversité bactérienne intestinale insuffisante. Il est recommandé de prendre des probiotiques, qui peuvent non seulement équilibrer la flore intestinale, mais aussi réduire les réactions inflammatoires, réguler l'immunité et prévenir l'inflammation cutanée et l'eczéma.

Aliments recommandés
Yaourt, yaourt, kimchi, choucroute, miso, kombucha.

3. Flavonoïdes
Les fruits et légumes frais sont riches en flavonoïdes. Plus de 4 000 flavonoïdes ont été identifiés à ce jour. Parmi les plus courants, on trouve les catéchines, la quercétine, les anthocyanes et l'apigénine, dont la structure chimique comporte plusieurs groupes hydroxyles (OH). Ils peuvent piéger et stabiliser les radicaux libres, réduire les dommages oxydatifs et exercer de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires.

Aliments recommandés
Tomates, raisins, oranges, oranges, citrons, thé.

4. Zinc
Le zinc représente environ 5 % de la peau, sa concentration la plus élevée se situant dans la couche épineuse de l'épiderme. Le zinc peut favoriser la différenciation normale des kératinocytes et réduire les effets pro-inflammatoires. Des recherches montrent que les personnes présentant de faibles concentrations de zinc dans l'organisme sont sujettes à des problèmes de peau tels que l'eczéma et les démangeaisons.

Aliments recommandés
Huîtres, palourdes, abats, bœuf, porc, lait, germe de blé.

5. Vitamin D
La vitamine D présente dans le corps humain est principalement convertie par l'exposition au soleil. Plusieurs essais contrôlés randomisés (ECR) ont montré qu'une supplémentation en vitamine D pouvait atténuer la gravité de l'eczéma. La vitamine D est bénéfique non seulement pour la santé osseuse, mais aussi pour la régulation immunitaire. Elle contribue grandement à réduire l'inflammation chronique.

Aliments recommandés
Champignons, saumon, thon, maquereau, jaune d'oeuf, lait.

Que ne pouvez-vous pas manger si vous souffrez d’eczéma ?

Existe-t-il des tabous alimentaires pour l'eczéma ? Oui, évitez les aliments épicés, l'alcool et la caféine, trois aliments irritants qui peuvent stimuler la dilatation des capillaires cutanés. Il est généralement conseillé aux patients souffrant d'eczéma d'éviter d'en consommer afin d'améliorer leur état.

1. Nourriture épicée : piment, poudre de chili, moutarde, poivre noir, etc.

2. Alcool : Le vin rouge, la bière, les spiritueux, etc., peuvent supprimer la fonction immunitaire et réduire la capacité de réparation du corps.

3. Caféine : Boissons contenant de la caféine telles que le café, le thé, le cola, etc.

4. Aliments riches en nickel : chocolat, cacao en poudre, avoine, céréales, café, haricots, etc.

5. Allergènes alimentaires : lait, œufs, arachides, noix, blé, fruits de mer, etc.

Chaque situation est différente. Cela ne signifie pas que l'allergie ou la sensibilité à un aliment particulier soit la cause de l'eczéma. Il est recommandé d'éviter de consommer cet aliment pendant 6 à 8 semaines et d'observer l'amélioration du problème cutané.