اخبار

NMN یک مکمل ضد پیری است که در سال های اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است. بنابراین، اگر NMN را به طور منظم مصرف کنید، چه تغییراتی ممکن است در بدن ایجاد شود؟

NMN یک نوکلئوتید طبیعی است که به طور گسترده در بدن انسان، سبزیجات، میوه ها و گوشت، به ویژه در آووکادو و ادامه یافت می شود. در بدن انسان، NMN پیش‌ساز سنتز کوآنزیم I (NAD+) و یک واسطه متابولیک مهم در سلول‌ها است.

یکی از اثرات شگفت انگیز و منحصر به فرد کپسایسین این است که با وجود طعم تند و تند، ممکن است با تحریک ناحیه ای در مغز به نام "مرکز خنک کننده" دمای بدن را کاهش دهد. فلفل ها گیاهان گرمسیری هستند و به نظر می رسد هدیه ای از طرف طبیعت به مردم مناطق استوایی است و راه خوبی برای فرار از گرما برای آنها فراهم می کند. اگرچه فلفل ممکن است به دفع گرما کمک کند، اما دمای مرکزی بدن را افزایش نمی دهد و در عین حال سرعت چربی سوزی را افزایش می دهد.

میتوکندری ها "کارخانه های انرژی" درون سلول ها هستند که مسئول تولید ATP برای تامین انرژی سلول ها هستند. فعال کردن میتوکندری می تواند کارایی متابولیسم انرژی بدن را بهبود بخشد و تأثیر مثبتی بر سلامت کلی داشته باشد.

خوردن سبزیجات فواید زیادی دارد، به ویژه خوردن بیشتر «سبزیجات چلیپایی» که انواع مختلفی از آن وجود دارد. علاوه بر گل کلم و کلم، تربچه و کلم سبز نیز از خانواده سبزیجات چلیپایی هستند. این سبزیجات سرشار از انواع مواد فعال هستند که نه تنها متابولیسم را بهبود می بخشد و به کاهش وزن کمک می کند، بلکه باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی و تثبیت قند خون می شود. آنها همچنین فواید ضد سرطانی دارند.

اکثر مردم برای پرورش باکتری های خوب روده شروع به مصرف پروبیوتیک ها می کنند، اما پس از مدتی مصرف آنها متوجه می شوند که هیچ احساسی ندارند. در واقع، برای اینکه پروبیوتیک ها در روده ها کار کنند، باید آنها را به طور پایدار در مدت زمان طولانی دوباره پر کرد تا به مزایای مطلوب دست یافت.

شکم کوچولو بی صدا ظاهر می شود، «مشکل از دهان می آید»، پس آیا روزه به تنهایی می تواند آن را از بین ببرد؟

در سال های اخیر، سال به سال بر تعداد مبتلایان به کبد چرب افزوده شده است. بسیاری از افراد میانسال یا حتی جوان در گزارش معاینه فیزیکی خود "اخطار کبد چرب" دریافت کرده اند.

طبق آمار، 90 درصد افراد بالای 70 سال از آب مروارید رنج می برند. علاوه بر این، فلوتر، دژنراسیون ماکولا، جداشدگی شبکیه و غیره نیز از بیماری های شایع چشم هستند. از آنجایی که افراد امروزی بیش از حد از چشم های خود استفاده می کنند، دریافت مواد مغذی مناسب برای "نجات بینایی" بسیار مهم است. طراحی و تنظیم دستور العمل های سالم مناسب نیز به یک علم تبدیل شده است.

دانشمندان از طریق آزمایشات تایید کرده اند که فقط30 دقیقه خواب کوتاه می تواند یک سری فواید برای مغز داشته باشد، از جمله بهبود توانایی شناختی.

در زندگی روزمره ما، یک خواب کوتاه ممکن است باعث شده باشد که در یک روز شلوغ لحظه ای آرامش داشته باشیم، اما آیا می دانستید که این استراحت های کوتاه در واقع تاثیر بسزایی در بهبود توانایی های شناختی ما دارد؟ در سال‌های اخیر، دانشمندان پیشرفت‌های زیادی را در مطالعه اثرات خواب بر مغز انجام داده‌اند و مکانیسم‌های عصبی را آشکار کرده‌اند که با آن خواب کوتاه توانایی‌های شناختی را بهبود می‌بخشد. امروز، بیایید در مورد این موضوع صحبت کنیم و رازهای علمی پشت خواب کوتاه را به زبان ساده کشف کنیم.

بعد از تمرین با وزنه و ایروبیک شدید، آیا روز بعد آنقدر درد دارید که نمی توانید از رختخواب بلند شوید؟ این درد عضلانی با شروع تاخیری (DOMS) در محل کار است! عضلات همچنان ناراحت هستند و درد هنگام حرکت غیر قابل تحمل می شود. بنابراین، برنامه تمرینی قطع شده و مجبور به استراحت می شود، که تازه کارها را بسیار مضطرب می کند! چگونه تناوب ورزش را حفظ کنیم؟ بگذارید متخصصان به شما آموزش دهند!